培训项目

合肥上班族营养早餐培训学校

时间:2017/1/18 18:56:52  浏览:
内容提要:新年安徽合肥早点培训班学校什么时候开始_合肥哪里有教学小笼包的?】面粉各30克,蒸熟的糯米200克、香菇3朵

合肥上班族营养早餐培训学校

[早餐的选择可以是丰富多样的,一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁。根据自己的条件也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。]【新年安徽合肥早点培训班学校什么时候开始_合肥哪里有教学小笼包的?】

[可以打包的营养早餐 最受上班族欢迎的方便早餐]

▲[营养美味早餐包]

[原料:黑豆面﹑淀粉﹑面粉各30克,蒸熟的糯米200克、香菇3朵、火腿1根、鸡蛋1个、榨菜适量、五香粉﹑酱油各适量]

[做法:]

[1. 香菇洗净切丁;火腿切丁;榨菜切丁;香菇与火腿、榨菜的比例为1:1:1,加入2勺的老抽和1勺五香粉,搅拌均匀后腌制5~10分钟。]

[2. 黑豆面﹑淀粉和面粉倒入小盆内,打入1个鸡蛋,充分搅匀。]

[3. 电饼铛烧热,刷上少许油。把面糊均匀的倒上去,用铲子将面糊抹平,煎至两面焦黄,即可。]

[4. 将烙好的蛋饼平铺,取一块糯米放上去,压平,用勺子将适量馅料放到糯米上面,用勺子压一下,将蛋饼的两侧对折,即可。]

[5. 电饼铛刷上少许油,包好的早餐包放上去进行煎至,一面煎热后,翻过来再煎一下,每面煎至2分钟即可,里面的糯米被煎热,馅料也被煎熟了。]

▲.[鸡蛋米饭煎饼]

[食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许]

[做法]:

[1)准备一碗剩米饭;]

[2)将鸡蛋打散;]

[3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀;]

[4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等;]

[5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可;]

▲[口袋饼]

[原料:面粉300克、土豆1个、黄瓜1根、胡萝卜1根、生菜1颗、葱姜蒜末﹑盐和鸡精各适量]

[做法:]

[1. 将面粉倒入盆中,用70°左右的水来和面,揉成面团,盖上湿布饧10分钟。]

[2. 土豆去皮洗净切丝;胡萝卜洗净切丝;黄瓜洗净切丝;生菜洗净。]

[3. 面板上撒少许干面粉,把饧好的面团放上去揉光滑,将面擀成长方形的薄面皮,切成宽度大约10~15cm,长度大约30cm左右。]

[4. 用刷子将面皮中间刷上油,两边均匀的抹少许水,将面皮对折,用刀打个花边。]

[5. 电饼铛烧热,直接把饼放上去干烙,烙至两面金黄即可。]

[6. 锅中放少许油,放入葱姜蒜爆香,放入土豆丝和胡萝卜丝翻炒,快熟的时候放入少许盐和鸡精调味。]

[7. 将炒好的土豆丝和胡萝卜丝,以及黄瓜丝和生菜塞到口袋饼里即可。]

▲.[快手营养三明治]

[食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量]

[做法:]

[1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐;]

[2)西红柿用厨刀切成合适的薄片;]

[3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟..]

[4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。]【新年安徽合肥早点培训班学校什么时候开始_合肥哪里有教学小笼包的?】


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