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谷雨系列粥早餐的做法健体美味

时间:2017/4/5 18:08:24  浏览:
内容提要:【去合肥学早点/早餐技术培训学校/早点培训加盟安徽】玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克

谷雨系列粥早餐的做法健体美味

谷雨

春事阑珊酒病瘳,山家谷雨早茶收。

花前细细风双蝶,林外时时雨一鸠。

碧海丹丘无鹤驾,绿蓑青笠有渔舟。

尘埃漫笑浮生梦,岘首于今薄试游。【去合肥学早餐/早餐技术培训学校/早餐培训加盟安徽】

[俗话说“谷雨断霜”,谷雨之后,寒潮天气基本结束,气温回升加快,雨量有所增加。谷雨时节有什么传统习俗和美食呢?一起跟着小编来看看吧!]

▲[1、玉米须大枣黑豆粥]

[玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。]

[2、玫瑰薏米粥]

[黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、红糖。黑米和薏米洗净浸泡过夜。干玫瑰花浸泡开。把黑米、小米和薏米放进锅中,加入水烧开,然后转成小火慢煮,煮至粘烂;加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌,熄火盖上盖焖20分钟即成。]

[3、芹菜粳米粥]

[芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压,不失为一道适合谷雨节气享用的粥品。]

▲[4、茯苓赤小豆薏米粥]

[取茯苓粉20g,赤小豆50g,薏米100g。赤小豆,薏米共煮粥,至粥成后,加茯苓粉稍煮片刻,加白糖调味。可益肝健脾祛湿。]

[5.猪肝粥]

[猪肝100-150克,粳米100克,细葱三根,生姜三片,食盐适量。将猪肝洗干净,切成小块,与粳米同人沙锅,加水700毫升左右,以文火煮粥;将细葱、生姜切碎,待猪肝熟透,粥稠将熟时,加入葱、姜、食盐,搅匀稍煮片刻即可。补血、益肝、明目。]

▲[6、山药薏米粥]

[怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。]

[早餐,是一个指引性的组合结构,白领们也不妨互相调换搭配着吃,也可以根据自己的食量增减份量,亦可以按照自己的需要加几片火腿或一只煎荷包蛋。]【去合肥学早餐/早餐技术培训学校/早餐培训加盟安徽】


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