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营养早餐的做法-杂粮稀饭

时间:2017/6/25 10:13:13  浏览:
内容提要:【学营养早餐合肥早点培训班学校中华最好_想开早点店去合肥哪里学早餐包子】大米1/2碗(普通米饭碗哦)_,黑米1/4碗_,血糯米1/4碗

营养早餐的做法-杂粮稀饭

现在人们讲究健康,早餐杂粮稀饭成为大家的首选,所以这也是创业者的一大机遇,怎么样做出可口又好卖的早餐,请你投师到合肥中华餐饮创业国际培训联合学校去看一看!

◆[健康美味杂粮粥]

[材料]【学营养早餐合肥早点培训班学校中华最好_想开早点店去合肥哪里学早餐包子】

[大米1/2碗(普通米饭碗哦)_,黑米1/4碗_,血糯米1/4碗_,香菇2朵_,玉米粒1小把_,只要是好东西,你家有什么就放什么吧~~o(∩_∩)o)]

[做法]

[1.将多种米用清水泡1个小时以上,天气冷的时候泡过夜也无妨哈。]

[2.将泡好的米用清水洗洗,香菇切丁。]

[3.锅中水煮开,滴2、3滴香油。]

[4.把米倒入锅中,转小火慢慢熬。]

[5.因为米已经被泡的软了就比较容易熟,大概15分钟后,把香菇丁和玉米粒倒入锅内。]

[6.转大火烧开,然后再用小火煮5分钟即可出锅。]

◆[杂粮稀饭的做法:]

[一:食材]

[主料:绿豆10克、红豆10克、花豆10克、燕麦10克]

[辅料:白糖3克、清水适量]

[二:步骤]

[1.把红豆、绿豆、、花豆、燕麦提前一晚泡发]

[2.把红豆倒入电饭煲]

[3.加入花豆]

[4.加入燕麦]

[5.加入绿豆]

[6.加入适量清水,盖上锅盖,煮40分钟即可]

[7.40分钟过后,杂粮稀饭就做好了]

◆[多宝粥]

[原料:白米100克,适量杂粮(如糙米,黑糯米,薏米,小米,麦片,红豆,绿豆,玉米粒)。]

[做法:将白米和各种杂粮一起煮,煮至绵软即可。可以加入红枣肉和葡萄干。此粥不仅营养够丰富,而且绵烂好入口。]

[红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中,吃一些红豆对身体健康很有好处。花生的营养价值之高,就连被称为高级营养品的一些动物性食品,如鸡蛋、牛奶、肉类等,在花生面前也甘拜下风。他们合在一起吃,也是一道美味.]【学营养早餐合肥早点培训班学校中华最好_想开早点店去合肥哪里学早餐包子】

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