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解馋过瘾:这样的美食当早餐真棒!

时间:2018/3/25 23:14:52  浏览:
内容提要:【营养早餐怎么做合肥早点培训班学校教学_我想学早点合肥有教的吗?】土豆1个、胡萝卜1根、蒜2粒、香葱2根

解馋过瘾:这样的美食当早餐真棒!

[莫愁厨路无知己,谁人不识中华厨。大家好!我是中华厨。]下面我来给大家露一小手特色早餐的做法,这种早餐不但营养,而且好吃。是居家大人孩子,不可或缺的早点美食!也是广大创业志士的好项目,希望你认真阅读即可。【营养早餐怎么做合肥早点培训班学校教学_我想学早点合肥有教的吗?】

★[蒸土豆胡萝卜丝]

[食材:土豆1个、胡萝卜1根、蒜2粒、香葱2根、盐1勺、胡椒粉半勺、面粉适量。]

[做法:]

[1、把土豆和胡萝卜洗净去皮。]

[2、用擦子把土豆胡萝卜擦成粗丝。]

[3、装入盆中,分几次加入面粉,让面粉均匀的裹住每一根食材。]

[4、再加入1勺盐,半勺胡椒粉拌匀。]

[5、笼屉上铺一层屉布,把土豆和胡萝卜丝放入笼屉中。]

[6、蒸锅上汽后,蒸10分钟即可。]

[7、蒜粒捣成蒜泥,香葱切葱花。]

[8、蒸好的土豆胡萝卜丝晾凉,筷子抖散,放入蒜泥葱花,锅内烧热油,用烧热的油浇在蒜泥上拌匀即可。]

[9、制作简单,味道清甜爽口,一盘居然不够吃!]

[10、小贴士:土豆胡萝卜丝刚蒸好后千万不要用筷子去拌,这样容易粘连一起,凉了之后,轻轻一抖,就松散开了。]

[胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。营养丰富,一直有“小人参”的美称。是非常适合春天吃的食物。土豆含丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,能供给人体大量的热能,这两种蔬菜营养价值高,价格便宜,色彩艳丽,搭配在一起,做成蒸菜,既当饭有当主食,营养和味道也更全面了,今天这个方法简单易操作又好吃,大家可以试试。]【营养早餐怎么做合肥早点培训班学校教学_我想学早点合肥有教的吗?】

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