培训项目

冬至营养早餐安徽合肥早点培训原创

时间:2015/12/16 23:12:31  浏览:
内容提要:合肥早点培训专业学校|我想学习小笼包合肥哪里有培训的-六安-安庆?、豆浆+包子

★冬至营养早餐一个都不能少

★冬至到了,气温低下,寒冷的气候冷得让人直打哆嗦,要是早上能喝上一碗热腾腾的营养早餐,不但能防寒御暖,也能补充人体营养物质以便应付一天的工作与生活,那岂不是件令人心情愉悦的事情。那么冬至吃什么早餐好呢?【合肥早点培训专业学校|我想学习小笼包合肥哪里有培训的-六安-安庆?】

●、燕麦粥

@粥是我们常见的一款早点,因为粥具有润燥滋阴的功效,备受市民的喜爱。在这里,小编建议大家喝的粥是燕麦粥,燕麦片是一种富含纤维的食物,其营养价值高,能平稳血糖。在冬季喝上一碗热腾腾、温暖丝滑的燕麦粥,不仅能健脾养胃暖身,而且还不会造成热量堆积,是减肥人士首选的一款早餐食谱。

@做法如下:将燕麦片和清水按照比例放入锅中,待水沸腾时加入葡萄干、牛奶、红枣一起搅拌片刻,待燕麦煮至熟软即可食用。

●、鸡蛋

@鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质,比上面介绍的两款早餐营养价值更高,所以深受市民喜爱。而鸡蛋的做法也各式各样,可以吵着吃、蒸着吃、煮着吃。所以早餐要是能吃上一个鸡蛋,那是非常有益且有必要的。但是在这里值得一提的是,水煮鸡蛋保留了鸡蛋中的全部营养,是各种鸡蛋做法中最为健康营养的一种做法,建议在冬至时节,大家吃水煮蛋。

@做法如下:在锅中放入少量冷水,待慢火升温,沸腾煮5分钟即可煮熟,稍冷些即可食用。小小提示,水煮鸡蛋不煮过长时间,不然会煮的太老,那样蛋黄会比较噎人,营养物质也会被破坏。

●、豆浆+包子

@豆浆+包子这款早餐营养价值颇高。豆浆中含有丰富的植物蛋白、淡水化合物、蛋白质,具有补血益气、滋阴润肺等功效,适用于体虚瘦弱、大病初愈患者食用。而包子具有养心安神、健脾开胃的效果,但是做起来比较麻烦,建议大家可以前往超市购买好,第二天早上从冰箱中拿两三个出来蒸热了即可食用。

@做法如下:先在当晚将黄豆浸泡好,待第二天早上备用。煮的时候将浸泡过的黄豆放入豆浆机,然后按照被踢内规定加入适量水打碎煮熟即可食用。加上蒸好的包子一起食用,可谓是个十分美味的早餐了。

●羊肉

@北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗,中医认为,羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。羊肉味甘性温,有补肾壮阳的作用,历来作为补阳佳品,是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉,铁的含量又是猪肉的6倍,对造血有显著功效,寒冬常吃羊肉可益气补虚,补血助阳,促进血液循环,增强御寒能力。

●汤圆

@汤圆有着“团圆”的意思,冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味,有较好的健脾作用。脾胃和健,饮食营养才会被身体吸收利用,提高机体的抗寒防病能力,最适合在冬天食用。【合肥早点培训专业学校|我想学习小笼包合肥哪里有培训的-六安-安庆?】


本文关键词:合肥早点培训专业学校|我想学习小笼包合肥哪里有培训的-六安-安庆?
本文《冬至营养早餐安徽合肥早点培训原创》是由中国餐饮培训网原创或来源网络信息整理!
来源:http://www.zaodian-peixun.com/lucaipeixun/1679.html
技术支持:德曼SEO团队
地址:合肥市北二环萧城路5号昊天园公寓 邮编:231000  Sitemap.xml
电话:0551-64398737 / 64398737  传真:0551-64398737 邮箱:762524091@qq.com  皖ICP备10015223号
安徽合肥早点培训创业学校网(www.zaodian-peixun.com)专业从事合肥早点培训,合肥早点技术培训班,安徽早点小吃培训,安徽早点培训学校-北京-上海,学早点,合肥特色餐饮小吃培训加盟等项目.中华餐饮创业国际培训联合学校拥有一流的餐饮科研团队,一流的餐饮技术配方,手把手式教学,包教包会.20年来无论是参加合肥早点培训,合肥早点技术培训班,安徽早点小吃培训,安徽早点培训学校-北京-上海,学早点,合肥特色餐饮小吃培训加盟还是合肥小吃培训,合肥早点培训,合肥卤菜培训,合肥烧烤培训,合肥餐饮培训;还是参加"豪门盛宴"流行特色餐饮加盟的数万名学员全部成功就业当老板!心动不如行动,希望您不要再错过这次成为百万富翁的梦想,赶快拿起电话联系我们!
有什么可以帮助您?小吃培训
有什么可以帮助您?烧烤培训
有什么可以帮助您?早点培训
有什么可以帮助您?卤菜培训
有什么可以帮助您?面点培训
有什么可以帮助您?餐饮培训
有什么可以帮助您?餐饮加盟