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巧吃红薯赶走便秘和癌症

时间:2017/11/2 21:59:26  浏览:
内容提要:红薯早餐怎么做去合肥早点培训班最好_安徽六安黄山有教学早点的吗?】线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯

巧吃红薯赶走便秘和癌症

[红薯(英文: sweet potato),学名:番薯(Ipomoea batatas (L.) Lam.)又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、红苕(多地方言)、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、山药(方言)、萌番薯等。]【红薯早餐怎么做去合肥早点培训班最好_安徽六安黄山有教学早点的吗?】

[秋冬天气干冷,就算吃个烤红薯身子都会暖乎乎的一大会,红薯是一个常见的食物,红薯含有丰富的糖分、膳食纤维、维生素ABC还有丰富的钙等多种元素,营养非常丰富而且红薯很好存储,红薯所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动、增加消化改善便秘等显著效果,这也就是为什么很多人说吃红薯能瘦肚子的原因。]

[红薯应该一般人都不会讨厌,毕竟其味道是很不错的,不管是生吃还是做菜,下面介绍几个平常红薯最常见的吃法。]

【糖醋红薯】

[本来想给大家说拔丝红薯的,可是拔丝红薯做不好很容易失败,不如这个糖醋红薯好上手]

[需要材料:红薯、白糖、醋、油、]

[制作步骤:]

[1.红薯去皮洗净切成自己喜欢的形状,用冷水泡下捞出控干]

[2.架锅倒油,油烧热后放入红薯块炸到微黄时捞出备用]

[3.倒出多余的油留底油,放入白糖小火炒到融化加入白醋烧开]

[4.放入炸好的红薯块迅速翻炒均匀即可]

[妙招:炒白糖时别炒焦,也可以用番茄酱直接代替白糖和醋更省劲]

[嫌这些做法还麻烦的话就可以直接生吃、煮着吃,烤着吃,反正花样随便你自己折腾啦。]

【红薯蒸饭】

[1.糙米淘洗干净,红薯去皮洗净切丁备用]

[2.淘好的米放入电饭锅中加入红薯丁,再加入适量水开始蒸煮]

[3.蒸好即可]

[不用糙米用平常的大米也行,也可以煮粥时加入红薯]

【红薯稀饭】

[材料]

[主料:甘薯250克,粳米100克,]

[调料:白砂糖30克]

[做法]【红薯早餐怎么做去合肥早点培训班最好_安徽六安黄山有教学早点的吗?】

[1.红薯(我们这里叫山药)煮熟以后晒干的条,超市里就有的卖。把它洗净后用清水泡一会儿。]

[2.先用小火煮红薯条,等红薯条略软后放进去玉米片,然后用一点水把玉米面搅成糊,缓缓地倒进锅里,不停地搅拌,再煮一会儿就好了。]


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