巧吃红薯赶走便秘和癌症
[红薯（英文： sweet potato），学名：番薯（Ipomoea batatas (L.) Lam.）又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜（北方）、红苕（多地方言）、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、山药（方言）、萌番薯等。]【红薯早餐怎么做去合肥早点培训班最好_安徽六安黄山有教学早点的吗?】
[秋冬天气干冷，就算吃个烤红薯身子都会暖乎乎的一大会，红薯是一个常见的食物，红薯含有丰富的糖分、膳食纤维、维生素ABC还有丰富的钙等多种元素，营养非常丰富而且红薯很好存储，红薯所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动、增加消化改善便秘等显著效果，这也就是为什么很多人说吃红薯能瘦肚子的原因。]
[红薯应该一般人都不会讨厌，毕竟其味道是很不错的，不管是生吃还是做菜，下面介绍几个平常红薯最常见的吃法。]
【糖醋红薯】
[本来想给大家说拔丝红薯的，可是拔丝红薯做不好很容易失败，不如这个糖醋红薯好上手]
[需要材料：红薯、白糖、醋、油、]
[制作步骤：]
[1.红薯去皮洗净切成自己喜欢的形状，用冷水泡下捞出控干]
[2.架锅倒油，油烧热后放入红薯块炸到微黄时捞出备用]
[3.倒出多余的油留底油，放入白糖小火炒到融化加入白醋烧开]
[4.放入炸好的红薯块迅速翻炒均匀即可]
[妙招：炒白糖时别炒焦，也可以用番茄酱直接代替白糖和醋更省劲]
[嫌这些做法还麻烦的话就可以直接生吃、煮着吃，烤着吃，反正花样随便你自己折腾啦。]
【红薯蒸饭】
[1.糙米淘洗干净，红薯去皮洗净切丁备用]
[2.淘好的米放入电饭锅中加入红薯丁，再加入适量水开始蒸煮]
[3.蒸好即可]
[不用糙米用平常的大米也行，也可以煮粥时加入红薯]
【红薯稀饭】
[材料]
[主料：甘薯250克，粳米100克，]
[调料：白砂糖30克]
[做法]【红薯早餐怎么做去合肥早点培训班最好_安徽六安黄山有教学早点的吗?】
[1.红薯（我们这里叫山药）煮熟以后晒干的条，超市里就有的卖。把它洗净后用清水泡一会儿。]
[2.先用小火煮红薯条，等红薯条略软后放进去玉米片，然后用一点水把玉米面搅成糊，缓缓地倒进锅里，不停地搅拌，再煮一会儿就好了。]
