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备孕二胎的爹妈春分营养早餐

时间:2018/3/21 20:41:16  浏览:
内容提要:【学备孕早餐合肥早点培训班学校最好_安徽教早点小笼包哪家最好?】大米,玉米粒,胡萝卜,香菇

二胎备孕爸妈的春分早餐

中国放开二胎给百姓带来了红利,有不少爸爸妈妈们有了一个孩子还准备要第二个宝宝。但是这些父母们在思想上和物质上准备好了吗?要科学育儿精神和物质及饮食准备和注意事项了解的人不多。要因季而异,下面这是春分备孕爸妈应该吃的早餐。【学备孕早餐合肥早点培训班学校最好_安徽教早点小笼包哪家最好?】

[今天是春分,昼夜的时长平分。饮食上不适合特别的油腻。]

[俗话说,春分后,食三香。香菇、香椿、香麦菜(油麦菜)也非常适合这个季节。]

[淡菜,西餐中喜欢叫青口,中国北方叫做海虹。它含有的蛋白质含量比较高,而且性温,不仅适合不宜太过油腻的春天,而且具有温肾散寒的功效,是乍暖还寒初春的首选蛋白质来源,更是备孕人群的必备美食。]

[下面就介绍两款适合备孕人群的春分早餐。]

▲[淡菜鸡蛋羹]

[淡菜洗净,用沸水浸泡涨发,待发透后,切成细末。取碗一只,放入精盐、葱花,打入鸡蛋,用筷子将鸡蛋打散,冲入开水,洒上淡菜末,上笼用中火蒸约一刻种出笼,洒上胡椒粉。]

[清淡香菇玉米粥]

[材料]

[大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿]

[做法]

[1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。]

[2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。]

[3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!]

[4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。]【学备孕早餐合肥早点培训班学校最好_安徽教早点小笼包哪家最好?】

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